今週も昼夜逆転しなかったから、寝る3時間前から薄暗くしてスマホPCテレビ観ない作戦は有効なのかもしれない。 1か月近く昼夜逆転せずにいるのはマジで久しぶり下手したら1,2年ぶりかもしれない。 あとは起きる時間だな。 今は4時に寝て14時頃起きるのが定着…
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